Im Sommer sind wir jede freie Minuten draußen unterwegs. Dafür haben wir gerne proteinreiche und leichte Snacks dabei. Und selbstgemachte vegane Proteinriegel sind dafür einfach ganz große Klasse. Die Zubereitung ist super easy und schnell, da wir dank unserem Pflänzchen Backprotein nicht einmal den Backofen anwerfen müssen und nur weitere 5 ZUTATEN brauchen. Probier das Rezept mal aus und lass auch Du dich verzaubern.
Und denk dran, weitere leckere Rezepte findest du wie immer hier.
Selbstgemachte vegane Proteinriegel Nährwerte
Bei 12 Riegel hat einer:
1o8 kcal | 10,4 g Protein | 7,7 g KH | 4,3 g Fett
Zutaten
120 g unser Pflänzchen Backprotein
100 g Erdnussmus
25 g Flavour Pulver ERDNUSS oder Süße eurer Wahl
5o g Quinoa gepufft
110 g Obstmus, bei uns waren es Bananen
100 ml Wasser
➭ ON TOP gab es bei uns noch SCHOKOLADE und ERDNÜSSE
Und so easy zauberst Du deine veganen Proteinriegel
- Zunächst alle trockenen Zutaten vermischen.
- Danach mischst du alle feuchten Zutaten zu einem glatten Teig dazu.
- Danach formst du den Teig zu kleinen Riegeln.
- Die kannst du dann nach Lust noch bestreuen und verzieren. Wir haben zum beispiel Schokolade und Erdnüsse benutzt.
- Als letztes haben wir die Riegel auf einem Blech trocknen lassen.
