Ein veganes Blaubeer Mikrowellen Küchlein hat: 548 kcal | 55,8 g Protein | 44,2 g KH | 14,8 g Fett.
Ihr lieben Pflänzchen, heute zeigen wir euch auf besonderen Wunsch unserer lieben Pflänzchencommunity, wie ruck zuck lecker vegan und gesund ihr euch diesen wundervollen Kuchen ganz einfach aus der Mikrowelle zaubern könnt.
Pflänzchentipp: unser Tassenkuchen war bei höchster Einstellung für 5 Minuten in der Mikrowelle. Wegen einer unterschiedlichen Wattzahl kann das bei euch aber unterschiedlich lange dauern. Macht deshalb am besten die Stäbchenprobe um zu testen, ob er schon gut ist.
Probier unsere Leckerei doch einfach mal aus und lass dich von ihr überzeugen. Und wenn du uns dann noch auf Instagram oder Facebook auf deiner wundervollen Kreationen markierst oder uns dein Bild deiner Leckerei per Whatsapp schickst, teilen wir deine Leckerei mit unserer gesamten Pflänzchencommunity. Und denke daran, noch mehr leckere Rezepte findest du natürlich wie immer hier.
Zutaten
- 60 g weiche Haferflocken
- 50 g unser Pflänzchen veganes Backprotein (od. alternativ Mandelmehl + 1 TL Flohsamenschalen)
- 0,5 TL Unser Pflänzchen Geschmackszauber Haselnüsschen (od. alternativ Süße nach Wahl)
- 0,5 TL Backpulver
- 150 g Pflanzenmilch
- 1 pürierte Banane
Zubereitung veganes Blaubeer Mikrowellen Küchlein
- Wir beginnen damit, alle Zutaten zu vermischen.
- Den Teig geben wir dann in eine eingefettete Tasse oder Schale.
- Danach kommt die Leckerei schon in die Mikrowelle. Wir hatten unser Küchlein bei höchster Wattzahl für 7 Minuten drin. Da das von Mikrowelle zu Mikrowelle aber variieren kann, beginnt ihr vielleicht bei 5 Minuten und legt dann eher noch nach, wenn das nicht reichen sollte.
- Das Küchlein kann natürlich noch nach Lust und Laune verziert werden. Wir geben zum Beispiel auch gerne Blaubeeren in den Teig oder veganen “Quark” darüber.
- Lasst es euch schmecken!
